1
*2009*
CUPRINS
INTRODUCERE.....................................................................................................
2
CAP. 1 PREZENTAREA
PRODUSULUI............................................................3
1.1 Istoric
1.2 Condiţii de preparare
1.3 Informaţii despre consum
1.4 Conţinutul iaurtului
1.5 Tipuri de iaurt
CAP. 2 BENEFICIILE ŞI DEZAVANTAJELE PRODUSULUI.......................6
2.1 Beneficiile nutriţionale ale iurtului
2.2 Dezavantaje
2.3 Alegerea produsului
CAP. 3 ETICHETAREA PRODUSULUI
NUTRIDAY......................................9
3.1 Prezentarea sortimentului
3.2 Exigenţe privind etichetarea produsului
3.3 Etichetarea produsului
ETICHETAREA PRODUSULUI MULLER
FROOP........................................12
ETICHETAREA PRODUSULUI
BRENAC.......................................................14
CONCLUZII.............................................................................................................16
BIBLIOGRAFIE......................................................................................................18
INTRODUCERE
Iaurtul este unul dintre produsele lactate cu un conţinut ridicat de
calciu, de aceea ar trebui consumat in fiecare zi. Este recomandat
tuturor persoanelor, în special celor la care osteoporoza începe să îşi
facă simţită prezenţa.
Este gustos, sanatos, perfect pentru diete si necesar pentru o
alimentatie echilibrata. Se pare ca a luat nastere dintr-o eroare: din
laptele tinut pe vremea aceea intr-un burduf de piele si uitat afara la
caldura. Este posibil ca denumirea de iaurt sa derive din cuvantul de
origine turca yogur. Despre nasterea iaurtului nu se stie nimic sigur.
Grecii si romanii aminteau deja in scrierile lor despre iaurt. La fel
si analele de la curtea lui Francisc I al Frantei. In India era un
aliment cu mare succes. Si totusi cel care a adus “faima” iaurtului
este microbiologul rus Ilia Ilici Mecinicov, cercetator la Institutul
Pasteur, primul care a studiat iaurtul in conditii de laborator. De ce?
Pentru a vedea secretul longevitatii populatiei bulgare, mare
consumatoare de iaurt. A fost primul care a izolat Lactobacillus
bulgaricus, una dintre bacteriile responsabile de fermentarea laptelui.
Astfel, iaurtul i-a adus microbiologul rus Mecinicov un premiu Nobel.
CAPITOLUL 1
PREZENTAREA PRODUSULUI
1.1 Istoric
Iaurtul este un produs lactat rezultat din
fermentarea laptelui. Orice fel de lapte poate fi folosit pentru a
produce iaurt, dar în ziua de azi, laptele de vacă este cel mai des
folosit. Iaurtul are o textură ca un gel şi un gust puţin acrişor din
cauza fermentării zahărului din lapte (lactoză) în acid lactic.
Cuvântul vine de la yoğurt în turceşte care se trage de la verbul
yoğurtmak - a combina.
Iaurtul îşi are originea în Asia sau în Europa de
est şi a apărut ca răspuns la nevoia de a conserva laptele peste cele
câteva ore care urmau mulsului. Astfel a început aventura descoperirii
nenumăratelor avantaje nutriţionale şi medicale pe care le deţine.
Coagularea laptelui a fost, desigur, descoperită
absolut din întâmplare. În foarte multe ţări, Grecia, Turcia, Mongolia
sau India, consumarea iaurtului face parte din tradiţie, dar începând
cu anii '20 ai secolului al XX-lea, iaurtul se răspândeşte şi în Europa
Occidentală
1.2 Condiţii de preparare
La inceputul secolului trecut s-au organizat
expediţii ştiinţifice în Caucaz pentru a descoperi ce anume îi face pe
localnici să trăiască mult şi bine. Ei bine, cercetătorii au venit cu
răspunsul: iaurtul şi chefirul!
La vremea aceea lumea medicală i-a luat in râs, însă imensa cantitate
de date ştiinţifice acumulate în ultimele decade arată fără drept de
tăgadă avantajele pe care alimentele probiotice le aduc sănătăţii
noastre şi, de ce nu, prelungirii vieţii!
Probioticele aduc "microbi" vii, care însă au efect
benefic asupra sănătăţii gazdei, îmbunătăţind raportul între bacteriile
"bune" şi cele "rele" din interiorul intestinului. Probioticele pot fi
atât naturale: iaurt, chefir, koumis, legume fermentate (care conţin
bacteriile "prietenoase"), cât şi industriale - capsule care conţin
aceste bacterii selectate.
Exista si un grup de alimente numite probiotice, care nu conţin
organisme vii, ci aduc o serie de nutrienţi (in special oligozaharide)
ce favorizează inmulţirea bacteriilor "prietenoase" deja existente în
intestin.
Pentru a fi un probiotic de calitate, iaurtul
trebuie sa conţină intre 100 de milioane şi 1 miliard de bacterii vii
pe mililitru, deoarece aciditatea stomacului este o barieră foarte
eficientă, distrugând o mare parte dintre ele: este nevoie de foarte
multe pentru a fi siguri ca ajung câteva şi în colon. Aşadar, un iaurt
care are termen de valabilitate foarte lung (săptămâni sau chiar luni)
a fost prelucrat termic, distrugându-i-se tocmai aceste colonii
bacteriene atât de sănătoase.
Pentru ca laptele să se acidifieze şi să se transforme în iaurt,
ciobanul îi pune "maia" - un pic din iaurtul rămas din ziua precedenta
care conţine bacteriile necesare fermentării (streptococus thermophilus
şi lactobacillus bulgaricus). Pentru a fi de calitate şi a exercita
efectele benefice descrise, iaurtul mai are nevoie de încă doua tipuri
de bacterii: bifido bacteria şi lactobacilus casei, iar în circa 24 de
ore, iaurtul este gata!
1.3 Informaţii despre consum
Consumul anual de iaurt s-a dublat în ultimii trei
ani in România, depăşind pragul de 5 kg pe cap de locuitor, au declarat
reprezentanţii Danone, principalul jucător din domeniu.
Peste 30% din populaţia lumii consumă iaurt în mod
regulat, iar consumul anual mondial pe cap de locuitor este estimat la
două kilograme.
Iaurtul este considerat alimentul sănătos din
familia lactatelor fiind unul din alimentele care ajută la prelungirea
vieţii. De obicei, iaurtul este corelat cu efectele sale benefice
asupra organismului. Mulţi îl consumă drept adjuvant al
digestiei. Iaurtul acidofil ajută la redobândirea florei
bacteriene normale a colonului, ceea ce duce la o digestie completă şi
la o valorificare mai bună a alimentelor bogate în fibre.
Iaurtul este unul dintre produsele lactate cu un
conţinut ridicat de calciu, de aceea ar trebui consumat in fiecare zi.
Este recomandat tuturor persoanelor, în special celor la care
osteoporoza începe să îşi facă simţită prezenţa.
Iaurtul nu e o “revelaţie” a secolului nostru. Cu
mii de ani în urmă, el era bine cunoscut de unele popoare din Orientul
Mijlociu şi constituia un aliment de bază. Efectele sale benefice în
vindecarea diverselor boli intestinale l-au făcut repede cunoscut iar
modul lui de producere nu a mai putut rămâne secret.
1.4 Conţinutul iaurtului
Cu sau fără fructe, dietetic sau nu, iaurtul rămâne
unul dintre produsele alimentare esenţiale pentru sănătatea noastră. El
conţine vitaminele din grupa B-urilor, indispensabile bunei funcţionări
a sistemului nervos şi refacerii ţesuturilor îmbătrânite sau afectate
de boală, vitamina PP, care ajută la creştere, vitamina A, cea care
conferă pielii strălucire şi supleţe, precum şi numeroase minerale
(calciu, potasiu, sodiu, zinc etc.).
Este un aliat important pentru siluetă, fiind sărac
în calorii, dar bogat în elemente nutritive. Iaurtul obişnuit conţine
doar 49 de calorii la 100 gr, cel degresat 38 de calorii, în timp ce
iaurtul produs din lapte integral, considerat cel mai caloric, are doar
64 de calorii la 100 gr.
Aşadar, se poate mânca iaurt, chiar dacă se ţine un
regim de slăbire. In acest caz se recomandă alegerea unui iaurt simplu
sau degresat evitându-se cele cu fructe (acestea au circa 85 de
calorii la 100 gr). Iaurtul poate fi consumat şi de persoanele care nu
tolerează laptele.
O cutiuţă de 100 gr iaurt conţine între 170 şi 210
mg de calciu, deci asigură 1/3 din necesarul zilnic de calciu al unui
copil de 1-3 ani şi 1/5 din necesarul unui adult.
1.5 Tipuri de iaurt
După natura laptelui folosit la prepararea lui,
iaurtul se clasifică în 3 categorii: iaurt din lapte de vacă, din lapte
de oaie sau din lapte de bivoliţă.
După conţinutul de grăsime, iaurtul din lapte de vacă se clasifică în
trei tipuri:
- tip extra – din lapte supus unei concentrări parţiale cu 4% grăsime
- tip gras - cu 3,2% grăsime
- tip slab (din lapte smântânit) - cu 0,1% grăsime
De asemenea pe piaţa românească se mai găsesc
şi alte tipuri de iaurt:
- normal
- cu cereale
- cu fructe: cu pulpă de fructe sau cu aromă de fructe
- dietetic
- cu vanilie şi cu ciocolată
CAPITOLUL 2
BENEFICIILE ŞI DEZAVANTAJELE PRODUSULUI
Unele persoane preferă iaurturile degresate, altele – pe cele grase,
din lapte integral. Despre acestea, prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi
afirmă că sunt la fel de sănătoase, însă persoanele care au activitate
fizica intensă şi un consum energetic ridicat ar fi bine să consume
iaurturi nedegresate. Pentru un plus de sănătate, în salatele de legume
este bine sa adăugăm iaurt natural în loc de maioneză. "Nu recomand
însă iaurturile îndulcite, fie cu zaharoză, fie cu glucoză sau cu
edulcoranţi. Acestea nu pot fi denumite iaurturi. Conform definiţiei,
un iaurt natural nu trebuie să conţină zaharuri adăugate", continuă
prof. dr. Mencinicopschi.
Nutriţioniştii recomandă spre consum iaurturile
naturale, în care nu s-au adăugat bucăţi de fructe sau arome. Fructele
folosite în aceste produse sunt conservate sau uscate înainte de
utilizare, iar aromele pot fi şi artificiale. Putem însă consumă iaurt
natural în care să adăugăm bucăţi de fructe proaspete.
De beneficiile iaurtului ne putem bucura si daca îl
consumăm cu cereale integrale, cu fulgi de grâu sau de ovăz natural.
Dacă însă cerealele sunt acoperite cu ciocolată, cu caramel, mai conţin
şi zahăr sau coloranţi, fructe uscate sau conservate, atunci
proprietăţile acestui produs se pierd.
2.1 Beneficiile nutriţionale ale iaurtului:
- bogat in proteine
- sursă de calciu (are de cel puţin 2 ori mai mult
calciu decât o cană cu lapte degresat)
- combate osteoporoza. O femeie din două şi un bărbat
din opt vor dezvolta cândva osteoporoză (pierderea rezistenţei
substanţei osoase - oasele devin mult mai fragile şi se vor fractura la
traumatisme minore). Cantitatea mare de calciu ajută la menţinerea
rezistenţei sistemului osos.
- conţine potasiu la fel de mult ca şi bananele.
Potasiul este o substanţă minerala vitală, care ajută la normalizarea
bătăilor inimii, trimite oxigen la creier şi menţine constantă
cantitatea de apă din corp. Când suntem stresaţi, metabolismul se
accelerează şi nivelul de potasiu scade.
- o sursă excelentă de vitamina B
- ajută la digestia lactozei, (carbohidratul pe
care-l găsim în orice produs lactic) prin intensificarea producţiei de
enzime lactice
- activează stilul de viaţă, susţine funcţionarea
normală a sistemului muscular
- un bun remediu împotriva diareei
- reduce riscul apariţiei cancerului. Probioticele
protejează împotriva anumitor forme de cancer, cu precădere cancerul de
colon.
- întăreşte sistemul imunitar. Ne îmbolnăvim mai rar.
Iaurtul cu bacterii active stimulează sistemul imunitar, fapt
evidenţiat prin înregistrarea creşterii susţinute a anumitor citokine
("hormonii" sistemului imunitar).
- mai puţine candidoze vaginale. Consumarea regulată
a iaurturilor care conţin lactobacillus acidoplilus scade colonizarea
vaginului cu ciuperci.
- ajută în hipertensiunea arterială. Fiecare pahar de
iaurt asigură cantităţi importante de calciu, potasiu si magneziu -
minerale necesare unui bun control al tensiunii arteriale.
- sursă importantă de proteine are de cel puţin 2 ori
mai mult calciu decât o cană cu lapte degresat Aproape 20% din
necesarul zilnic de proteine este adus de 250 ml de iaurt. Pe vreme
torida, ingheţata poate fi uşor înlocuită cu iaurt cu fructe
îngheţat (este la fel de delicios, însă mult mai sănătos).
- curăţă organismul de toxine
- reduce colesterolul
- poate fi consumat şi de persoanele cu intoleranţă
la lactate. Persoanelor cu intoleranţă la lactate le lipseşte de pe
suprafaţa mucoasei intestinale o enzima (lactaza) care are rolul de a
"sparge" moleculele de lactoza în zaharuri mai mici spre a fi
absorbită. Nedigerată lactoza ajunge în intestinul gros şi acolo în
contact cu bacteriile provoacă crampe, diaree, balonări etc.
Bacteriile lactice împiedică înmulţirea germenilor toxici în intestin
(de mare ajutor în cazul gastroenteritei) şi îmbunătăţesc tranzitul.
Dacă ai urmat un tratament cu antibiotice, ar fi bine să mănânci
zilnic, pentru o perioadă, câte un iaurt ce conţine fermenţi vii,
pentru a-ţi reface flora intestinală. Poţi afla dacă iaurtul tău
preferat conţine fermenţi vii citind ambalajul
1
Există de asemenea iaurturi care pe lângă cei doi lactobacili
specifici şi obligatorii mai conţin bifido-bacterii. "Aceste bacterii
ne populeaza intestinul încă din primele zile de viaţă.
În timp, acestea dispar şi microflora sănătoasă creată de ele este
înlocuită, în funcţie de obiceiurile alimentare, cu o microfloră
nesănătoasă, de putrefactie. De aceea, iaurtul cu bifido-bacterii este
o soluţie pentru sănătatea noastră", afirmă prof. dr. Gh.
Mencinicopschi. Microorganismele din iaurt inlocuiesc microflora
dăunătoare, de putrefacţie, care conduce la apariţia unor metaboliţi
foarte periculoşi şi care în timp pot da naştere cancerului
intestinului gros.
Componentele laptelui transformat in iaurt devin mai
accesibile
pentru organismul uman. In acest fel, calciul se asimilează mai uşor
din iaurt decât din lapte. De asemenea, în procesul de fermentare au
loc descompunerea şi degradarea proteinelor din lapte, iaurtul devenind
astfel mai uşor de digerat. Microorganismele din iaurt transforma
lactoza şi o descompun în zaharurile ei componente, astfel încât unele
persoane cu intoleranţă la lactoza pot consuma iaurt. În unele cazuri,
intoleranţa la lactoză se manifestă încă de la naştere prin diaree şi
vome declanşate de lapte. Alteori, intoleranta apare mai târziu, în
jurul vârstei de 5 ani.
2.2 Dezavantaje
- demineralizant în exces. Excesul de acid lactic pe
timp îndelungat devine demineralizant
2.3 Alegerea produsului
Cum să alegem cel mai nutritiv iaurt: uită-te pe paharul de iaurt si
alege-l pe cel pe care scrie Bifidus. Acest tip de iaurt este cel mai
indicat pentru o digestie bună, urmăreşte ca iaurtul ales de tine sa
aibă cel puţin 300 mg de calciu, alege iaurtul care conţine o cantitate
scăzută de zahăr( În general, o porţie conţine 250 de calorii), acordă
atenţie valabilităţii iaurtului (Odată expirat, îşi va pierde
proprietăţile şi pot apărea complicaţii).
CAPITOLUL 3
ETICHETAREA PRODUSULUI NUTRIDAY
3.1 Prezentarea sortimentului
Începând cu luna iunie iaurturile Natural şi
Savoarea de la Danone
se găsesc în magazine într-un nou ambalaj. Parte a unui proces complex
de rebranding desfăşurat pentru aceste două mărci de Danone Romania,
ambalajul Nutriday a fost creat de agenţia Maximize Communications şi
reprezintă un element important al lansării noului range Nutriday.
Pornind de la o idee simplă si de la cele 7
beneficii ale
consumului de iaurt pe care noul Nutriday le aduce consumatorilor,
echipa de la Maximize Communications a dezvoltat un ambalaj modern şi
prietenos pentru noul Nutriday. Prin identitatea vizuală şi designul
ambalajului s-a câştigat atât unificarea celor două mărci sub un singur
nume cât şi o poziţionare a produsului prin comunicarea celor 7
beneficii ale consumului de iaurt, un element esenţial al relansării
Natural şi Savoarea sub marca Nutriday.
Cele 7 beneficii sunt enuntate pe ambalaj sub forma
unor îndemnuri
pentru o viaţă sănatoasă, arătând că iaurtul te ajută să te păstrezi în
forma, să-ţi păstrezi vitalitatea, să te simţi confortabil, să fii
puternic, să creşti sănătos, să te hrăneşti activ si nu în ultimul rând
sa te bucuri de gustul excelent al iaurturilor Nutriday. Pentru a
ilustra aceste 7 beneficii au fost create 7 icon-uri, 7 omuleţi care
arată fiecare dintre elementele unei nutriţii sănătoase, zi de zi.
3.2 Exigenţe privind etichetarea produsului
Înainte de vânzare, produsele alimentare trebuie să fie etichetate
astfel încât consumatorii să aibă toate informaţiile cu caracter
obligatoriu prevăzute de actele normative în vigoare .
Eticheta trebuie să conţină informaţii clare şi uşor de înţeles privind
caracteristicile produsului.
Eticheta unui produs alimentar trebuie să conţină:
• denumirea sub care este vândut alimentul
• lista ingredienţilor
• cantitatea ingredienţilor pentru cele care dau
specificitate produsului
• cantitatea netă pentru produsele alimentare
preambalate
• data durabilităţii minimale; sau
• data limită de consum pentru alimentele cu
perisabilitate microbiologică
• condiţii de depozitare sau de folosire, atunci când
acestea necesită indicaţii speciale
• numele şi sediul (adresa poştală) producătorului,
al ambalatorului sau al distribuitorului ;
• numele şi sediul (adresa poştală) importatorului
sau ale
distribuitorului înregistrat în România, în cazul alimentelor din import
• locul de origine sau de provenienţă al alimentului,
numai în anumite cazuri
• instrucţiuni de utilizare, dacă este necesar
• concentraţia alcoolică, în anumite cazuri
Eticheta poate fi orice material scris, imprimat, litografiat, gravat
sau ilustrat, care conţine elemente de identificare a produsului şi
care însoţeşte produsul sau este aderent la ambalajul acestuia;
3.3 Etichetarea produsului
denumirea sub care este vandut alimentul Danone
Natural NutriDay
lista ingredienţilor Lapte pasteurizat, grăsime din
lapte, lapte praf, fermenţi selecţionaţi de iaurt
valoare medie nutritivă / 100g produs Valaore
energetică: 66kcal –
127 kj, 3g proteine, 3,7g glucide, 4,4 grăsime, Ca – 122mg (15,2% din
DZR)
data durabilităţii minimale 15 zile
numele şi sediul producătorului Danone srl,
Bucureşti str: N. Cânea Nr: 96
instrucţiuni de utilizare, dacă este necesar A se
păstra la temperaturi între 2 şi 6ºC
ETICHETAREA PRODUSULUI Muller Froop
Iaurtul Muller Froop conţine o cantitate mare de zaharuri (zahăr şi
glucoză), motiv pentru care nu este un produs care poate fi recomandat
tuturor categoriilor de consumatori, cum s-ar întâmpla în cazul
iaurturilor simple.
Pe eticheta iaurtului Muller Froop scrie că nu are conservanţi şi nici
coloranţi artificiali, ceea ce este adevărat. Însă, aceasta nu este o
garanţie a faptului că produsul este unul benefic sănătăţii. Unul
dintre motive este faptul că are în compoziţe o cantitate mare de
zaharuri cu index glicemic ridicat şi absorbţie rapidă. Din această
cauză, pancreasul endocrin va avea de suferit, fiind nevoit să secrete
o cantitate mare de insulină într-o perioadă scurtă de timp, explică
profesorul doctor Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de
Cercetări Alimentare.
De asemenea, printre ingredientele iaurtului Muller Froop intră şi
amidon modificat. Acest aditiv alimentar este incriminat în apariţia
problemelor la nivelului tractusului digestiv. În compoziţia produsului
analizat intră şi gelatină alimentară. Producătorul ar fi trebuit să
precizeze care este sursa gelatinei, pentru că aceasta poate fi de
natură animală.
Persoanele care suferă de intoleranţă la lactoză trebuie să testeze
reacţia organismului la produs consumând pentru început o cantitate
mică de iaurt Muller Froop. Diabeticii vor cere sfatul medicului curant
şi vor ţine cont de cantitatea de glucide înainte de a consuma
produsul.
În urma analizei informaţiilor înscrise pe etichetă, specialistul
nostru ne spune că produsul nu este recomandat persoanelor cu afecţiuni
ale tractusului digestiv, celor care au probleme stomatologice,
consumatorilor supraponderali şi obezi sau celor care doresc să îşi
păstreze o greutate corporală normală. De asemenea, este recomandată
citirea cu atenţie a etichetei produselor pe care doriţi să le
achiziţionaţi. Precizările "fără conservanţi", "fără coloranţi" nu sunt
o garanţie a faptului că alimentele nu pot avea efecte adverse asupra
sănătăţii.
Eticheta Muller.Froop iaurt.Cireşe banane.
Fără conservanţi, fără coloranţi artificiali, din cele mai bune fructe.
Iaurt cu preparat de cireşe-banane. 59% iaurt, 33% preparat de fructe
(apă, zahăr, suc de cireşe din concentrate de cireşe, piure de banane,
piure de cireşe, amidon modificat E1404/E1414/E1420, suc de lămâie din
concentrat de lămâie, gelatină alimentară, colorant din fructe şi
concentrat de plante (morcov, soc), aromă, citrat de sodiu E331, acid
citric E330, esteri lactici ai mono şi digliceridelor cu acizi graşi
E471, azot E941), glucoză, aromă. Conţinut de grăsime 3,1%. Valoare
energetică 475 kj/113kcal, proteine 3,7g, carbohidraţi 16,7 g, grăsime
3,1 g.
ETICHETAREA PRODUSULUI BRENAC
Iaurtul din lapte proaspăt Brenac (2,8% grăsime) nu este chiar aşa de
proaspăt cum spune eticheta, pentru că laptele a trecut printr-un
proces de industrializare.
Poate laptele a fost proaspăt înainte de pasteurizare, însă trecând
prin acest proces nu mai corespunde acestei caracteristici, apreciază
profesorul doctor Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de
Cercetări Alimentare. Mai mult, prin adăugarea laptelui praf degresat
se modifică valoarea biologică a produsului, scăzându-i-se beneficiile
nutriţionale pe care le-ar avea un produs realizat doar din lapte şi
culturi selecţionate.
Faptul că laptele a fost pasteurizat nu reprezintă o problemă, pentru
că în felul acesta devine mai sigur pentru consum, însă precizarea de
pe etichetă, conform căreia iaurtul a fost preparat din lapte proaspăt,
este neconformă cu realitatea. De altfel, şi adăugarea de proteine din
lapte contrazice menţiunea făcută de producător pe etichetă.
În aceste condiţii, recomandarea specialistului este să citiţi cu
foarte mare atenţie eticheta produselor alimentare înainte de a le
cumpăra, pentru a face exact achiziiţile de care aveţi nevoie. În acest
fel, vă veţi proteja sănătatea dumneavoastră şi a familiei şi nu veţi
fi păcăliţi de producători.
Eticheta iaurtului Brenac.
Lapte pasteurizat, lapte praf degresat, proteine din lapre, culturi
selecţionate. Lipide 2,8 g, glucide 5,0 g, proteine 3,6 g, valoare
energetică 59,6 kcal (250 kj).
CONCLUZII
Se ştie, în linii mari, care alimente sunt bune pentru sănătatea
organismului şi care sunt mai puţin sănătoase, sau care sunt consumate
datorită gustului lor bun. Iaurtul ocupă un loc aparte: gustul lui este
excelent iar beneficiile pe care le oferă sănătăţii îl fac să fie de
neînlocuit în alimentaţie.
Capacitatea iaurtului de a aduce intestinului
microorganisme
folositoare este foarte bine venită după tratamentele îndelungate cu
antibiotice puternice, care înlătură inclusiv flora normală din
organismul nostru, situaţie în care germeni precum Candida, o ciupercă
prezentă obişnuit în mediu şi pe mucoase, se înmulţesc excesiv.
Lactobacilus, unul din germenii iaurtului, ajută la
refacerea
intestinului, creşte absorbţia unor factori nutritivi, asigură
sănătatea intestinului şi stabilizează sistemul imunitar. Procesul
creşterii acestor germeni duce la transformarea lactozei în acid
lactic. De foarte multe ori, oamenii care au deficienţă de lactoză,
enzima care digeră zaharul din sânge, nu au probleme atunci când
manâncă iaurt, deoarece cea mai mare parte a lactozei a fost prelucrată
în timpul fermentării şi a fost transformată în acid lactic.
Pentru a beneficia de toate calităţile iaurtului,
trebuie ca el să
aibă înscrisă pe el temperatura scăzută de conservare (2-6 grade C) şi
termenul de garanţie de maxim 30 de zile. Este indiciul cel mai sigur
că iaurtul respectiv este unul veritabil sau, cum deja se obişnuieşte
să se numească, un “iaurt viu”.
În plus, alegând un astfel de iaurt, există garanţia că este produs de
o firmă care se preocupă de crearea condiţiilor de depozitare,
transport şi expunere la vânzare care să-i păstreze neatinse toate
calităţile.
In concluzie, ceea ce trebuie sa consumam este iaurtul adevarat si nu
cel tratat termic - supus unui proces de incalzire care il priveaza de
fermentii activi. Laptele fermentat tratat termic - denumit "iaurt" in
mod impropriu si numai datorita unor deficiente in materie de standarde
alimentare - nu este deloc acelasi lucru cu iaurtul viu, si trebuie
insistat asupra acestui punct, cu atat mai mult cu cat un numar din ce
in ce mai important de produse termizate sunt confundate cu iaurtul.
Cum se produce aceasta confuzie? Este simplu: similitudinea de
ambalare, designul asemanator si chiar etichetarea abuziva "iaurt" sunt
factorii care induc in eroare consumatorii cei mai atenti. Daca doriti
sa beneficiati de tot acest "capital de sanatate" al iaurtului viu,
fiti extrem de atenti atunci cand cumparati produsul: iaurtul cu
fermenti vii are intotdeauna inscrisa temperatura scazuta de conservare
(2-7gr.C) si termenul de garantie de maximum o luna, in timp ce
produsele tratate termic nu le au, caci ele pot fi tinute si la
temperatura camerei un timp mult mai indelungat.
|